Nabízím skupinové a individuální lekce jógy. Na individuálních lekcích určených pro 1-3 osoby je možné plně se zaměřit na potřeby Vašeho těla. Jóga podle Iyengara je v současnosti nejznámější a nejpropracovanější systém jógy, pojmenovaný podle B. K. S. Iyengara. Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, všeobecně známý jako Yoga-charya B. K. S. Iyengar, se narodil 14. 12. 1918 v Belluru (Karnataka, Indie) a zemřel 20.8.2014 v Púně. Jeho cvičební styl, později nazývaný Iyengar jóga, se vyznačuje důrazem na precizní provedení ásany, na srovnání motorických nervů se smyslovými, tak aby bylo docíleno harmonie mezi kostmi, klouby, svalovými vlákny, energií, myslí a inteligencí, a životní síla se tak mohla dotýkat všech rovin těla. Cvičení Iyengarovy jógy se vyznačuje přesností provedení ásan (precision), správnou dobou setrvání v ásaně (timing), správným pořadím a provázaností jednotlivých cvičení (sequencing). Dalším aspektem Iyengarovy jógy je používání různých pomůcek, například dřevěných či molitanových bloků, pásků, lan, lavic, židlí. Každý člověk by měl mít z ásany užitek na fyzické, orgánové i mentální úrovni.

Precision

Přesnost spočívá v tom, že každá buňka těla existuje ve své jedinečnosti. Preciznosti je dosaženo správným vyrovnáním kostí a kloubů, které vede k lepší rovnováze těla s menší prací svalů. Tímto způsobem je větší stability v ásanách dosaženo s menším úsilím. Vlastní vyrovnání těla zvyšuje cirkulaci, tvoří vnitřní prostor zejména v kloubech a přináší rovnováhu v proudění energie tělem, což vede v důsledku ke zdraví a větší životní radosti. Pozornost k vyrovnání těla v józe představuje mnohem více než jenom cvičení ásan podle popisu jednotlivých bodů a pokynů.

Timing

Správná doba setrvání v ásaně není dána jenom odpočítáváním sekund a minut, po které je potřeba setrvat v pozici, ale je to ásanou „požadovaná doba“ pro její vývoj v závislosti na pokračujícím dospívání jednotlivce v jeho osobní jógové praxi.

Sequencing

Správné pořadí a provázanost jednotlivých cvičení. Jde nejenom o řazení jednotlivých ásan, ale o celé sestavy ásan ve vztahu k dalším sestavám cvičení. Neexistuje žádná jediná pevná sestava. Výsledkem správného řazení je dosažení stavu ticha a vyrovnanosti.

Pomůcky

Delším setrváváním v pozici se prohlubuje účinek na orgánovou a mentální úroveň. Jako podpora pro osobu, která není s to osvojit si pozici kvůli nedostatku schopnosti nebo nedostatku síly, může být použito různých pomůcek. S pomůckami dokonce mohou mít z cvičení ásan prospěch i osoby, které jsou pohybově omezené nebo velmi nemocné. Pomůcky dovolují všem cvičencům, tedy i zdravým, zůstat v pozicích déle.
Cvičením jakéhokoliv stylu jógy zažíváme podle Iyengara vždy stejnou transformaci. U něho se tato proměna projevila v podobě přechodu od chudého, podvyživeného chlapce, pronásledovaného nemocemi, k vyhledávanému učiteli jógy, autorovi jedné z nejprodávanějších knih o józe všech dob „Light on Yoga“ a jednomu ze sta nejvlivnějších lidí světa.

Ceník

ZŠ Otevřená
240Kč/75 minut předplatné, 280Kč/75 minut jednotlivé vstupné

studio Namoment
280 Kč/75minut předplatné, 320 Kč/75 minut jednotlivé vstupné

Yoga centrum Kohoutovice
340Kč/90minut předplatné, 440Kč/jednotlivé vstupné

Jóga individuál
jeden žák 1000Kč/60 minut
dva žáci 1200Kč/60 minut
tři žáci 1400Kč/60minut


Zrušení terapie v den konání storno poplatek ve výši 100% ceny

Masáže a individuální terapie poskytuji ve studiu Namoment, Veveří 39, Brno, https://www.namoment.cz
a v Centru 108 v Žebětíně na Kouhoutovické 108 www.kamilaliskova.webnode.cz

Pro objednání a konzultace mě prosím kontaktujte.

Masáž patří mezi nejstarší, nejvíce používané a nejoblíbenější regenerační procedury. Masáž podporuje cirkulaci krve, urychluje regeneraci organismu a také rozpohybovává lymfatický systém. Prokrvením kůže se aktivují bioaktivní látky, dochází k odplavení toxinů a přísunu kyslíku a živin, vyplavují se hormony štěstí – endorfiny a tím působí na psychiku člověka.

Baňkování

Baňková masáž je starověká čínská metoda. V západních zemích se používá hlavně k léčbě pohybového aparátu. Při baňkování nebo léčbě baňkou přikládáme skleněné kulovité nádobky s vyhořeným kyslíkem na pokožku těla, kdy při styku s pokožkou se vytvoří v baňce podtlak a dojde k přisátí ke kůži. Baňka silným podtlakem v místě působení přivodí silné prokrvení, prohřátí a okysličení dané oblasti. Tím dochází k odplavení nahromaděných škodlivin, úlevě při bolestech zad a pohybového aparátu a k úpravě funkce příslušného vnitřního orgánu. Baňkou můžeme ovlivňovat akupunkturní bod či lokální bolestivé místo. Po sejmutí baňky z těla zůstanou na kůži malé krevní výrony modřiny, které ale nebolí a ztratí se do pár dnů.

Dornova metoda

Dornova metoda je jemná manuální terapie, jejíž pomocí jsou klouby a obratle bezpečně a přesně uváděny zpět do svých původních správných poloh. Tato metoda vyrovnává statiku těla, může pomoci u různých potíží a bolestí pohybového aparátu jako jsou bolesti zad, kyčlí, kolen, tenisový loket, skolióza, rozdílná délka dolních končetin (pokud se nejedná o vrozenou vadu), při potížích s čelistmi, polykáním. Dále může pomoci při bolestech hlavy, krátkozrakosti, střevních potížích, křečových žilách, srdeční arytmii, problémech s koncentrací u dětí, šumění v uších, vysokém krevním tlaku, závratích, znecitlivění v rukou a žaludečních potížích. Příčinou nesprávných poloh obratlů mohou být fyzické potíže jako např. výrony způsobené nehodami nebo při sportu, rozdílná délka dolních končetin, zkrácení svalů nebo i citové problémy člověka. Protože při léčení Dornovou metodou se uvolňují fyzické i psychické bloky, můžeme ji považovat za celostní metodu, která léčí nejen příznaky nemoci, ale i samotné příčiny onemocnění. Četnost ošetřování je individuální a již po dvou ošetřeních by se měla dostavit úleva. Optimální je ošetření 1-2 krát týdně, ve vleklých a těžších případech může léčení trvat i několik měsíců. Důležitá je i spolupráce pacienta, který by měl doma provádět samostatná cvičení a vyvarovat se škodlivých návyků, jako je například křížení nohou při sezení (tzv. noha přes nohu) apod. Současně je nutné během léčby a po ošetření dostatečně pít, aby se uvolněné nečistoty a usazeniny z kloubů a vazů mohly dobře vylučovat. Tělo se tak také snáze zbavuje všech svých jedů.

Breussova masáž

Breussova masáž je ideální doplněk po ošetření Dornovou metodou. Může se ale použít jako příprava před ošetřením páteře, kdy tato jemná energetická a bezbolestná terapie uvolní napětí ve svalstvu. Jde o jemnou, energeticko-manuální masáž zad v oblasti páteře (speciální pomalé hmaty vedoucí přímo po páteři). Těmito hmaty za použití třezalkového oleje se docílí uvolnění meziobratlových plotének. Postup Breussovy metody spočívá v intenzivním vtírání masážního oleje po celé délce páteře. Důraz je při tom kladen na postižená, bolavá místa. Působením oleje se meziobratlové ploténky regenerují a obratle se pak lépe vyrovnávají do správné polohy. Masáží a působením oleje dochází k lepšímu okysličení tkáně obratlů, odplavování škodlivin krví a stimulaci nervových vláken, vedoucích z páteře. Celá páteř se snadněji regeneruje a hybnost organismu se rozšiřuje.

Kineziotaping

Kineziotaping je progresivní a organismus nijak nezatěžující způsob léčení, přináší nebývalý pokrok v účinnosti a v rychlosti při úlevě a léčbě prakticky všech svalových i kosterních problémů. Kineziotaping neboli tejpování pochází od slova kineze – pohybovat, kterou vyvinul v 70. letech minulého století japonský lékař a chiropraktik Kenzo Kase. Pomocí kineziotapingu se dociluje funkčnosti svalů, šlach či kloubů, které jsou v daný moment postiženy, protože nalepování pružných pásek umožňuje trvalý průtok krve i lymfy, čímž se aktivují ozdravné procesy. Spoušťové body – trigger pointy (spoušťové body) jsou malé tuhé uzlíky ve svalech, které mohou být na pohmat silně bolestivé nebo mohou při podráždění vyvolat svalový záškub a bolest ve vzdálených oblastech těla (přenesená bolest). Díky mechanickému poškození kosterního svalstva, ať již úrazem, zlomeninou, vymknutím nebo nadužíváním – kdy daný sval stále dokola vykonává stejnou práci stejným způsobem – může dojít k ztuhnutí svaloviny a vytvoření tzv. spoušťového bodu. Spoušťové body jsou odstraňovány manuálním tlakem přímo na tento bod a protažením svalu.

Spoušťové body- trigger pointy

Trigger pointy (spoušťové body) jsou malé tuhé uzlíky ve svalech, které mohou být na pohmat silně bolestivé nebo mohou při podráždění vyvolat svalový záškub a bolest ve vzdálených oblastech těla (přenesená bolest). Díky mechanickému poškození kosterního svalstva, ať již úrazem, zlomeninou, vymknutím nebo nadužíváním – kdy daný sval stále dokola vykonává stejnou práci stejným způsobem – může dojít k ztuhnutí svaloviny a vytvoření tzv. spoušťového bodu. Spoušťové body jsou odstraňovány manuálním tlakem přímo na tento bod a protažením svalu.

Lymfatické masáže

Lymfa je čirá tekutina, která proudí mezi mízními cévami a odvádí odpad z buněk a krve. Jedná se o největší čistící systém hned po štítné žláze. Proudění lymfatického systému je klíčové pro pravidelnou očistu těla. Pokud lymfa nefunguje tak, jak má, dochází k hromadění toxinů a škodlivých látek v těle. Tím dochází k přetěžování organismu a oslabení imunity. Hromadění lymfy se projevuje také otoky, bolestí hlavy, zhoršením celulitidy a únavou.

Kosmetické účinky lymfatické masáže: odstraňuje celulitidu, zeštíhluje a zmenšuje obvod stehen, nohou i ostatních částí těla, redukuje objem těla a modeluje postavu, zlepšuje vzhled pokožky celého těla a omlazuje pokožku a zpevňuje podkoží.

Léčebné účinky lymfatické masáže: zmírňuje otoky nohou, působí proti pocitu tzv. „těžkých nohou“, preventivně působí proti vzniku křečových žil a otoků, léčí již vzniklé, upravuje otoky po operacích, upravuje žilní nedostatečnost, zlepšuje tok lymfy, podporuje detoxikaci organismu, regeneruje organismus, prokrvuje pokožku. zlepšuje imunitní systém a zmírňuje migrény.

Dočasné jevy doprovázející tuto terapii: zvýšení tepové frekvence, častější nutkání k močení, zvýšený pocit únavy, pocit žízně, bolest a sucho v krku, tlak v oblasti hlavy a hrudi, bolest hlavy, návrat nedoléčených neduhů nebo kručení v břiše.

Kontraindikace: infekční a bakteriální onemocnění, horečnaté stavy, nádorová onemocnění, kožní vyrážky, křečové žíly, hyperfunkce štítné žlázy, astma a srdeční arytmie.

Počet lymfatických masáží je individuální podle dané problematiky a schopnosti těla regenerovat. Ženám se obvykle doporučuje podstoupit kúru 2 x ročně s 10 terapiemi. Po této kůře je podle typu problematiky vhodné chodit na udržovací kůry jednou za 4 týdny. Jednorázová lymfatická masáž, tedy jedna návštěva, se bohužel míjí s požadovaným účinkem a nenaplní Vaše očekávání.

Bowenova tlaková masáž

Bowenova tlaková masáž, známá jako "Bowenova technika", je velmi šetrná technika, která pomáhá udržovat celé tělo v přirozené rovnováze. Tím pomáhá nastartovat přirozený proces sebeuzdravování lidského organismu. Jde o dynamický systém masáže svalů a pojivové tkáně. Jako masážní technika je uznávána a úspěšně užívána ve zdravotnictví po celém světě.

Pozitivní efekt Bowenovy masáže
Výrazné efekty Bowenovy masáže byly pozorovány u širokého spektra obtíží. Její pozitivní ovlivnění bylo popsáno například u těchto problémů:
• nervozita, stres
• astma, angiózní bolesti, rozedma plic, senná rýma
• artritida, syndrom karpálního tunelu
• chronický únavový syndrom
• potíže s nervosvalovou rovnováhou
• trávicí potíže, koliky
• noční pomočování dětí, inkontinence
• neplodnost, těhotenské potíže, premenstruační syndrom
• bolesti prsou, napětí a otoky prsou, nepravidelná laktace
• lymfatické uzliny a cysty
• zatuhlé (zamrzlé) rameno, tenisový loket, oštěpařský loket
• posunutá pánev, bolesti kolen, kotníků, kladívkové prsty, vbočené palce (haluxy)
• bolesti kolen a achillovy šlachy
• bolesti hlavy, migrény, závratě
• nedoslýchavost a problémy s ušima, očima
• problémy se spodní čelistí a trojklaným nervem
• ledvinové potíže, prostata, zhoršený odtok lymfy
• bolesti zad, hrudníku, bránice, břicha, kříže, kostrče, hýždí, skolióza
• svalové bolesti a křeče, růstové bolest, disharmonie kyčlí
• zánět sedacího nervu
• sportovní úrazy

Doporučení k Bowenově tlakové masáži
• ideálně naplánujte Bowenovu masáž na den, kdy nebudete vystaveni obzvlášť stresové situaci, lépe tak využijete energii získanou k Vaší regeneraci a samoléčbě
• u sportovců a fyzicky pracujících se doporučuje snížit tělesnou aktivitu na 50%
• v den ošetření se nesprchujte ani nekoupejte v horké vodě (dochází ke změně vibrační úrovně organismu, což narušuje působení Bowen)
• v následujících 5 - 7 dnech neabsolvujte jiné masáže ani mobilizace, manipulace, měkké techniky, akupunkturu, akupresuru... (narušuje působení Bowen)
• po dobu terapie se také vyhněte extrémním teplotám vody , sauně a jednostranné zátěží...(narušuje působení Bowen).
• dbejte na to, abyste nesetrvávali ve stejné poloze nebo sedu déle než 30 minut, poté se protáhněte a projděte místnosti
• jako pomoc při detoxikaci organismu pijte alespoň 1,5 - 2 litry vody denně.
• naučte se sedět tak, abyste nekřížili nohy, což blokuje průchod energie v těle a mnohdy je příčinou zablokování páteře

Délka celkové terapie, ošetření
• dle typu problému 3-10 ošetření po 5-10 dnech, poté pauza minimálně na 6 měsíců
• délka jednoho ošetření 30 - 60 minut

Neprovádí se:
• ošetření kyčlí u těhotných
• ošetření bolestivého tlaku na prsou u žen se silikonovými implantáty

Masáže neprovádím, pokud má klient

horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění
onkologická onemocnění
celkové tělesné vyčerpání
bezprostředně po jídle
závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie)
trvalé či aktuální používání léků na ředění krve
onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením
poranění dutiny břišní
infekční onemocnění
křečové žíly – v místech křečových žil masáž není prováděna
těhotenství – u těhotných žen jsou prováděny pouze vybrané typy masáží

Ceník

60 minut - 1200 Kč
30 minut - 800 Kč
45 minut - 1000 Kč
90 minut - 1700 Kč
kineziotape - 1 Kč za cm tejpu + doba ošetření

Zrušení terapie v den konání storno poplatek ve výši 100% ceny

Manuální lifting obličeje s použitím olejů a sér Pure Fiji s vitamínem C

Manuální lifting  je velmi jemná technika, šetrná k pokožce a doprovází ji příjemný pocit hluboké relaxace a vnitřní pohody. Uvolněním svalů v obličeji a zlepšením prokrvení kůže dochází k regeneraci vazivových a elastických struktur, ke zrychlení odvodu odpadních látek, metabolismu a k úbytku podkožního tuku.

Vzhled a kvalita pleti se manuálním liftingem zlepší natolik, že se často změní celkový výraz obličeje. Strhané a unavené rysy zmizí a klient odchází zcela s novou tváří.

Výsledkem této speciální techniky je tedy nejen prokazatelně mladší a příjemnější vzhled, ale zároveň dochází i k odbourání stresu, k obnově duševní harmonie, spokojenosti a psychické svěžesti.

Délka ošetření: 70 minut

Kontraindikace: Infekční a bakteriální onemocnění, horečnaté stavy, nádorová onemocnění, kožní vyrážky, botox, injekční výplně, niťový lifting

Ceník

70 minut - 1250 Kč

Zrušení terapie v den konání storno poplatek ve výši 100% ceny